Gražios formos moteriškos krūtys visada patraukia vyrų dėmesį ir pavydi kai kurioms moterims. Ji – pati patraukliausia dailiosios lyties kūno dalis. Manoma, kad didelės krūtys yra gyvenimo sėkmės garantas. Moterys, jausdamos savo patrauklumą, elgiasi kur kas drąsiau, pasiekia užsibrėžtų tikslų ir gali nesunkiai susirasti darbą.
Todėl stebėtis, kad daugelis merginų trokšta pasididinti krūtis, neverta. Yra daug būdų ir priemonių. Verta atkreipti dėmesį į patį nekenksmingiausią, bet kartu ir veiksmingą būdą – masažą.
Pagrindinis krūties komponentas yra liaukinis audinys. Jis visiškai padengtas limfa ir kraujagyslėmis. Masažas savo ruožtu turi daug savybių, kurios jį terapiškai veikia ir stiprina.
Krūtų masažo metu pašalinami bet kokie sustingę procesai, o tai yra gera įvairių ligų profilaktika. Procedūra puikiai veikia krūtinės ir dekoltė odą.
Būtent šiose vietose jis labiau linkęs nusmukti. O masažo technikos grąžina elastingumą, sveiką išvaizdą, išlaiko formą.
Norintiems padidinti krūtis be operacijos, tinka metodai, kuriuose pagrindinis vaidmuo tenka masažui.
Įtakos sritys
Pagrindiniai objektai, į kuriuos atkreipiamas dėmesys krūtų masažo metu:
- Raumenys.Masažo pagalba suaktyvinamas jų tonusas, pagerėja kraujotaka.
- Laivai.Jie plečiasi, arterinis kraujas pradeda intensyviai tekėti į įtakos zoną. Palengvina venų grįžimą.
- Limfinė sistema.Limfa nuteka greičiau ir lengviau.
- Nervų sistema.Masažuojant nervų galūnėles, pagerėja vegetacinės sistemos darbas.
- Oda.Masažo metu įgauna tonizuojantį liftingo efektą. Metabolizmas normalizuojasi. Negyvos ląstelės pašalinamos.
Kontraindikacijos
Prieš nuspręsdami dėl krūtų didinimo masažu, pirmiausia turite pasikonsultuoti su specialistu. Jis paskelbs kontraindikacijų sąrašą, kuriame draudžiama atlikti bet kokias manipuliacijas. Štai sąrašas:
- Nėštumas.
- Bet kokia kraujo liga.
- Tuberkuliozė ūminėje stadijoje.
- Onkologija.
- Širdies liga.
- Inkstų ligos.
- Užkrečiamos ligos.
- Psichiniai nukrypimai.
- Apsvaigimas.
- Įvairūs odos pažeidimai.
- Karpos, apgamai, dermatitas.
Masažas draudžiamas vaikams (iki 3 metų) ir pagyvenusiems žmonėms (po 70 metų). Jei, pasikonsultavus su gydytoju, nė vienas iš šių taškų nebuvo nustatytas, galite pasirinkti masažo techniką.
Bendrosios taisyklės
Krūtinės oda yra labai gležna ir pažeidžiama, todėl verta laikytis kelių bendrų taisyklių:
- Prieš atliekant bet kokias manipuliacijas krūtinės srityje, būtina pasikonsultuoti su mamologu.
- Masažas neatliekamas, jei yra ligos požymių ir bendras negalavimas.
- Maitinančios mamos ir padėtį užimančios moterys masažą gali atlikti tik pasikonsultavusios su specialistu.
- Judesiai ir bet kokios manipuliacijos su krūtine atliekamos itin atsargiai dėl jos pažeidžiamumo. Tai padės išvengti hematomų susidarymo.
- Masažo metu naudokite įvairius kremus, kad sumažintumėte nemalonų poveikį odai.
Masažo technikos
Vandens masažas
Norint atlikti vandens masažą krūtų didinimui, tereikia nusiprausti po dušu. Vandens, besiliečiančio su kūnu, temperatūra turi būti šiek tiek vėsi, bet tuo pačiu nesukelti diskomforto.
Spaudimas yra kuo stipresnis.Pats procesas trunka apie tris minutes. Sukamaisiais judesiais, vengiant spenelių srities, atliekamas vandens poveikis.
Vandens masažo pabaiga – kontrastinis dušas. Maždaug penkioms sekundėms vandens temperatūra pakeliama, tada vėsinama. Tokių metodų turėtų būti keli.
Technologijos pranašumai:
- Procedūrą galima atlikti bet kuriuo metu, išsimaudant vonioje ar prausiant duše.
- Masažuokite kuo daugiau kartų. Jokių apribojimų nėra. Be to, viskas, ko jums reikia, visada yra po ranka ir nereikia jokių specialių įrankių.
- Skiriama mažai laiko, ne daugiau kaip penkias minutes vienam užsiėmimui.
Minusai:
- Jokiu būdu negalima maksimaliai padidinti vandens slėgio, nes taip lengva pažeisti krūtinės odą.
- Mėgstantiems praustis karštame vandenyje šis būdas netinka. Dėl aukštos vandens temperatūros krūtys suglebs.
Korekcinis masažas
Korekcinio masažo technika reikalauja gausaus kremo ar aliejaus. Jis tepamas ant odos nedideliu sluoksniu. Sujungiami trys vienos rankos pirštai ir maždaug porą minučių masažuojama krūtinė pagal laikrodžio rodyklę, vengiant spenelių srities.
Tada apie dvi minutes atliekami glostymai nuo spenelių iki raktikaulio ir į petį.Po dviejų pirštų dvi minutes atliekami pjovimo judesiai nuo spenelių iki išorinių krūtinės dalių. Dešinė krūtinė suimama viena ranka, o antroji – glostymo judesiai.
Tada šie veiksmai atliekami su antrąja krūtimi.Masažas baigiamas lengvu glostymu nuo spenelių iki krūtinės pradžios.
Geriausias laikas atlikti tokio tipo masažą yra vakaras. Norint pasiekti didžiausią efektą, tai leidžiama daryti ryte.
Privalumai:
- Masažui naudojamas riebus kremas minkština krūties odą ir daro ją švelnią.
- Procedūrai reikalingas vienas įrankis. Galite nešiotis su savimi be jokių problemų.
- Masažo technika atliekama gana paprasta, todėl ją galima atlikti ir namuose, nesikreipiant į grožio salono specialistų pagalbą.
Minusai:
- Neteisingai atliekami judesiai gali sukelti strijų ir mėlynių atsiradimą.
- Toks masažas užtruks daugiau laiko nei vandens masažas, iki maždaug 15 minučių.
- Ant kūno likęs kremas gali atrodyti kaip riebios dėmės ant drabužių. Todėl jį reikia kruopščiai nušluostyti arba palaukti, kol jis visiškai susigers.
vakuuminis masažas
Norint atlikti tokio tipo masažą, jums reikia vakuuminio įkloto, pompos ir drėkinamojo kremo. Kremas tepamas ant krūtinės, po to, vadovaujantis instrukcijomis, antgalis ir pompa sukuriamas vakuumas.
Privalumai:
- Rezultatas matomas po vienos procedūros.
- Subėga kraujas, pagerėja odos išvaizda.
- Padidėja krūties jautrumo slenkstis.
Minusai:
- Masažuoti reikia daug laiko, apie 15 minučių vienai krūtinei. Iš viso apie pusvalandį visam procesui. Prieš atlikdami, turite atidžiai išstudijuoti vakuuminio pamušalo naudojimo instrukcijas.
- Būtina įsigyti tokias masažo priemones kaip perdangą ir pompą.
- Gali būti, kad panaudojus vakuumą atsiras strijų.
- Masažas veikia tik vieną dieną. Norėdami išlaikyti rezultatą, turėsite tai daryti septynias dienas per savaitę.
Japoniškas masažas
Vadinamojo japoniško masažo technikai papildomų daiktų nereikia. Ši technika turi kitą pavadinimą – akupresūra.
Norint tinkamai masažuoti, iš kurio bus efektas, reikia žinoti visų taškų vietą. Jų skaičius lygus 17. Jie išsidėstę ant pečių, kaklo, pečių ašmenų. Taškai nykščiu spaudžiami apie 5 sekundes ir daroma 20 sekundžių pertrauka.
Privalumai:
- Nereikia jokių papildomų tvirtinimo detalių.
- Masažas trunka neilgai.
- Puikiai tinka jaunai mylinčiai porai.
Minusai:
- Technika apima partnerio pagalbą.
- Jei praleisite reikiamus taškus, rezultatas nebus. Masažo metu labai svarbu pilnas susikaupimas, o kartu ir maksimalus atsipalaidavimas.
Kiniškas masažas
Technika atliekama dviejų kamuoliukų pagalba, kurie spaudžiami ir sukami stimuliuojant norimus taškus. Masažas atliekamas 30 sekundžių, tada daroma pertrauka. Norint teisingai įgyvendinti šią techniką, pageidautina lankyti specialius kursus.
Taoistinis masažas
Technika pagal daoistinę schemą yra gana populiari. Jis daugiausia naudojamas nukarusioms krūtims. Egzekucija paprasta, krūtinė paimama į rankas, o sukimai daromi devynis kartus nuo pečių iki krūtinės srities.
Tada rankos lengvai prispaudžia krūtinę, laikydamosi už spenelių. Iškvepiant krūtys atpalaiduojamos. Taigi pakartokite devynis kartus, ne mažiau.
Kriomasažas
Atliekama kriokameroje, užpildytoje skystu azotu, prižiūrint specialistui. Namuose galite naudoti ledo kubelius, kurie pilami iš įvairių žolelių nuovirų, pridedant aliejaus ir vaisių sulčių.
Tokio poveikio metu oda tonizuojama.Ledo kubeliai sukamaisiais judesiais varomi per krūtinę. Visi jie turi būti lengvi, kad kūnui būtų patogu. Taip išvengsite odos hipotermijos.
Norėdami pasirinkti masažą, turėtumėte pagalvoti, kokia technika pasieksite didžiausią norimą rezultatą. Visi jie, aprašyti anksčiau, yra geri, nes juos galite atlikti savarankiškai arba padedami partnerio.
Svarbiausia viską daryti pagal taisykles, kitaip stipriai spausdami rankomis galite sužeisti gležną krūtinės odą. Atlikdami bet kurį iš metodų, neturėtumėte dėti daug pastangų.
Prieš pradėdami atlikti krūtų masažą, turėtumėte apsilankyti pas mamologą ir ginekologą, kad išvengtumėte naviko buvimo. Jei to nepaisysite, nediagnozuotas navikas pradės augti didžiuliu greičiu dėl poveikio krūtinei.
Laukiamas efektas
Svarbiausias krūtų masažo privalumas – sąstingio liaukose pašalinimas ir kraujotakos gerinimas. Tai daroma atliekant veiksmus, nukreiptus į masažuojamas vietas.
Tinkamai atlikus krūtų masažą, moterys įgyja gražią tonizuotą kūno dalį be chirurginės intervencijos.
Daugelis galvoja, kad dėl atliktų manipuliacijų krūtys kartais padidės, tačiau taip nėra. Padidėjimas bus apie porą milimetrų. Tačiau įtempta, graži estetinė forma – tikras namuose atliekamo masažo rezultatas.
Pratimai
Fiziniai pratimai, nukreipti į kaklo, rankų ir krūtinės ląstos raumenis, gali vizualiai padidinti krūtinę, nes koreguojama laikysena. Juk kaip tik apie ją dailiosios lyties atstovės, norinčios turėti didelį biustą, visiškai negalvoja.
Šis noras yra įgyvendinamas, jei nugara yra ištiesinta ir nuolat stebima laikysena.Jei dėl to kyla problemų, padės pratimų serija, stiprinanti nugaros raumenis. Taip pat galite naudoti ortopedinį korsetą – jis ugdys įprotį vaikščioti stačiai.
Padidinti krūtinės ląstos apimtį ir ją sustiprinti padės tokios sporto šakos kaip irklavimas ir plaukimas. Mažiau efektyvus, bet taip pat suteikia rezultatų, fitneso su hanteliais ir rankiniais svarmenimis. Naudodami pratimų rinkinį, galite savarankiškai padaryti krūtinę patrauklesnę:
- Atsispaudimai. Pratimą atlikite remdamiesi įvairiais paviršiais. Pradedant nuo nedidelio skaičiaus metodų, palaipsniui didinant. Pratimus reikia atlikti teisingai, nesulenkiant apatinės nugaros dalies.
- Rankos yra žirklės. Ištiestų rankų kryžminimas ir veisimas.
- Alkūnių skliautas prieš krūtinę su sukryžiuotomis rankomis pakaušyje.
- Mahi rankos. Tai turėtų būti daroma lengvai, bet tuo pačiu dažnai.
- Gulint, su hanteliais rankose, sukryžiuokite ir išskėskite rankas.
Krūtų didinimas masažu nėštumo ir žindymo laikotarpiu
Žindymo laikotarpiu moterų išvaizda natūraliai pablogėja. Yra daug masažų, kurie paruošia moterų pieno liaukas maitinimui.
Pagrindinis šių procedūrų tikslas – palaikyti raumenų tonusą ir apsaugoti nuo deformacijų.
Nuo antrojo nėštumo trimestro rekomenduojama masažuoti kaklo ir krūtinės ląstos stuburą. Ir prieš pat 2 mėnesius iki kūdikio gimimo paruoškite krūtį maitinimui.
Masažas yra gana paprastas. Naudodami kremą, užteptą ant delnų, jie paima pieno liauką į rankas. Vienas viršuje, kitas apačioje. Lengvai įtrinkite kremą į odą.
Idealiai tinka strijoms. Masažas atliekamas keletą minučių porą kartų per dieną. Procedūrą reikia atlikti pusvalandį prieš maitinimą. Praverstų kontrastinis arba šiltas dušas.
Norint išvengti sąstingio, rekomenduojama masažuoti po maitinimo, ištraukiant likusį pieną. Krūtį reikia masažuoti lengvais judesiais, sugriebiant už spenelio.
Savo krūtų sveikatą ir grožį galite stebėti bet kuriuo metu ir bet kokioje gyvenime pasitaikančioje situacijoje. Rezultatas neprivers jūsų laukti, jei nuolat dirbsite su savimi.